Pilates, leuk en effectief voor iedereen

Pilates is een trainingsmethode die door iedereen beoefend kan worden bij Van de Kamp Sport in Almere. Het wordt vaak aangeraden door fysiotherapeuten. Rug- en nekpijn worden een stuk minder. Kom eens langs en doe gratis mee met een proefles.

 

Pilates is goed voor het lichaam, van binnen en van buiten
We beginnen de pilates les met mobilisatieoefeningen of anders gezegd het losmaken van alle gewrichten. Daarna gaan we verder met het versterken van diverse spieren, buik-, rug-, arm- en beenspieren. Hierdoor verbeteren we de houding, bewustwording en verhogen we de belastbaarheid. Door het verhogen van de belastbaarheid verminderen we de kans op blessures.

 

We vervolgen de les met stabiliteitsoefeningen. Deze oefeningen verbeteren de stabiliteit waardoor we op oudere leeftijd minder kans hebben om te vallen. Veel ouderen vallen regelmatig met grote gevolgen, zoals heup-, been-, arm- en hoofdletsels.

 

We sluiten de les af met stretch-, adem- en relaxoefeningen.

 

Schrijf je in voor een gratis proefles
Weet je nog niet of pilates iets voor jou is? Waarschijnlijk wel, bijna iedereen vindt het heerlijk. Wil je het ervaren? Schrijf je in voor een gratis proefles.